Retinol je jednou z nejvíce diskutovaných složek v kosmetice a dermatologii. Je součástí rodiny retinoidů – derivátů vitaminu A, které hrají klíčovou roli při regeneraci pokožky.

Jeho popularita je způsobena jeho působivou schopností zlepšovat texturu pleti, redukovat známky stárnutí a pomáhat v boji proti různým nedokonalostem pleti.

V tomto článku se podrobně podíváme na vše, co potřebujete vědět o Retinolu – od toho, jak funguje, až po jeho správnou aplikaci a nejčastější mýty s ním spojené.

 

1. Co je Retinol?

 

Retinol je jednou z nejúčinnějších a nejrozšířenějších forem vitaminu A v kosmetice. Patří do skupiny retinoidů, které se vyskytují v přírodní i syntetické formě.

 

Ačkoli retinoidy zahrnují několik různých sloučenin, Retinol patří mezi nejoblíbenější díky své rovnováze mezi účinností a kožní tolerancí.

Vědecké výzkumy ukazují, že pravidelné používání retinolu vede k významným změnám ve struktuře pokožky stimulací přirozených opravných procesů. Díky tomu je Retinol nepostradatelnou složkou v péči proti stárnutí a také při léčbě různých kožních onemocnění.

 

Vlastnosti retinolu:

 

1. Používá se v různých koncentracích

Retinol se v kosmetice používá v různých koncentracích – od velmi nízkých (0,1 %) až po vyšší (1 % a více) a jeho síla závisí také na receptuře, ve které je obsažen.

 

Používá se v různých koncentracích

 

Je důležité rozlišovat mezi čistým Retinolem a jeho deriváty, jako je retinaldehyd a retinylpalmitát, které jsou šetrnější a často používané v přípravcích pro citlivou pleť.

 

2. Retinol je citlivý na světlo a oxid uhličitý

Vysoce kvalitní produkty Retinol se obvykle dodávají v neprůhledných, těsně uzavřených obalech, které brání jeho degradaci.

 

2. Jak Retinol působí?

 

Retinol je jednou z nejúčinnějších a dobře prozkoumaných složek v dermatologii a kosmetice. Kromě účinků na stárnutí pleti má širokou škálu výhod, díky kterým je nepostradatelný jako součást běžné péče o pleť.

 

Jeho mechanismus účinku není povrchní – proniká epidermis a dostává se do hlubších vrstev dermis, kde ovlivňuje buněčnou funkci.

 

1. Urychluje proces obnovy buněk

 

Jedním z hlavních důvodů, proč je Retinol tak účinný, je jeho schopnost urychlit proces obnovy buněk. Za normálních podmínek kůže prochází přirozeným regeneračním cyklem, který trvá přibližně 28–30 dní.

S přibývajícím věkem nebo s problematickou pletí se tento proces zpomaluje, což vede k hromadění odumřelých buněk, nerovnoměrné pleti a ztrátě elasticity.

 

Retinol tento proces aktivuje a podporuje rychlejší tvorbu nových, zdravých buněk.

 

2. Stimuluje produkci kolagenu

 

Retinol stimuluje produkci kolagenu, hlavního proteinu odpovědného za pevnost a pružnost pokožky. S věkem jeho produkce klesá, což vede ke vzniku jemných linek a vrásek.

Retinol stimuluje fibroblasty (buňky, které produkují kolagen), což pomáhá pleti zůstat hladší, pevnější a déle mladší. Pomáhá zahušťovat epidermis, díky čemuž je pokožka odolnější vůči tvorbě nových vrásek.

 

3. Zesvětluje tmavé skvrny a pigmentaci

 

Retinol reguluje produkci melaninu – pigmentu, který určuje barvu pleti.

Lidem trpícím hyperpigmentací, slunečními skvrnami nebo pozánětlivými jizvami po akné pomáhá Retinol postupně zesvětlovat tmavé oblasti a dosáhnout sjednocení pleti.

 

4. Reguluje kožní maz a zabraňuje ucpávání pórů

 

Reguluje kožní maz a zabraňuje ucpávání pórů

 

Kromě zlepšení textury pleti hraje Retinol důležitou roli při regulaci tvorby kožního mazu. Normalizuje práci mazových žláz, takže je účinný při léčbě mastné a aknózní pleti.

Snížené množství kožního mazu vede k menšímu ucpávání pórů a zabraňuje tvorbě černých teček a pupínků.

 

5. Má antioxidační vlastnosti

 

Retinol působí jako silný antioxidant, který bojuje s volnými radikály – nestabilními molekulami, které způsobují oxidační stres a urychlují proces stárnutí.

Volné radikály mohou být důsledkem vnějších faktorů, jako je UV záření, znečištění a nezdravý životní styl.

 

6. Zlepšuje mikrocirkulaci

 

Studie ukazují, že Retinol může zlepšit mikrocirkulaci v kůži zvýšením průtoku krve do povrchových vrstev.

To vede k lepšímu zásobování buněk kyslíkem a živinami, což následně zlepšuje pleť a dodává pleti krásný lesk.

 

Další výhody používání retinolu:

  • Snižuje zarudnutí a zánět u růžovky a citlivé pleti;
  • Posiluje kožní bariéru zvýšením produkce přirozených lipidů;
  • Pomáhá vyhlazovat jizvy;
  • Připravuje pokožku na lepší vstřebávání dalších účinných látek.

 

3. Jak správně používat Retinol?

 

Retinol vyžaduje správné začlenění do vaší rutiny péče o pleť, abyste se vyhnuli vedlejším účinkům. Nesprávná aplikace může vést k podráždění, olupování nebo dokonce ke zhoršení kožních onemocnění.

 

Zde je několik klíčových pokynů, které vám pomohou používat Retinol bezpečně a efektivně:

 

Začněte s nízkou koncentrací

 

Pokud jste nikdy předtím Retinol nepoužívali, je důležité začít s nižší koncentrací, obvykle 0,1 % nebo 0,2 %. To umožní vaší pokožce se postupně přizpůsobit, aniž by došlo k vážnému podráždění.

Po několika týdnech, pokud vaše pokožka dobře reaguje, můžete přejít na vyšší koncentrace, jako je 0,5% nebo 1%.

 

Retinol používejte pouze na noc

 

Retinol je citlivý na světlo a při vystavení slunci se může rozkládat, proto je nejlepší jej aplikovat v noci, kdy je pokožka v režimu zotavení a nejvíce přijímá aktivní složky.

Po jeho aplikaci se nedoporučuje vystavovat se silnému světlu, protože to může snížit jeho účinnost.

 

Aplikujte na zcela suchou pokožku

 

Retinol proniká hluboko a může způsobit větší podráždění, pokud je aplikován na vlhkou pokožku. Po umytí obličeje počkejte 10-15 minut, než nanesete přípravek. Tím se snižuje riziko zarudnutí a podráždění.

 

Použijte malé množství

 

U Retinolu platí pravidlo „méně je více“. Na celý obličej vystačí množství o velikosti hrášku. Nadměrné používání neurychlí výsledky a pouze zvýší riziko vedlejších účinků, jako je loupání a suchost.

 

Použijte malé množství

 

Jeho použití zavádějte postupně

 

Abyste se vyhnuli podráždění, začněte používat Retinol 2-3krát týdně. Jakmile se vaše pokožka přizpůsobí, můžete zvýšit frekvenci na každou noc, pokud nezaznamenáte žádné závažné vedlejší účinky. Pokud zaznamenáte nadměrnou suchost nebo zarudnutí, omezte používání.

 

Vždy kombinujte s hydratačními přípravky

 

Retinol může pokožku vysušovat, takže je důležité jej spárovat s bohatým hydratačním krémem. Používejte krémy obsahující kyselinu hyaluronovou, ceramidy nebo niacinamid pro podporu bariérové ​​funkce pokožky a snížení rizika podráždění.

 

Nekombinujte jej s agresivními přísadami

 

Při používání Retinolu se vyhněte produktům s jinými vysoce aktivními složkami, jako jsou:

  • Vitamin C - může způsobit zvýšenou citlivost při použití s ​​Retinolem. Nejlepší je aplikovat vitamín C ráno a Retinol večer;
  • AHA/BHA (kyseliny) - exfoliační kyseliny jako kyselina glykolová, mléčná a salicylová mohou zvýšit podráždění;
  • Benzoylperoxid - tento prostředek pro léčbu akné může neutralizovat Retinol, takže je neúčinný;
  • Fyzické exfolianty - peelingy a kartáčky na obličej mohou zhoršit potenciální peeling způsobený Retinolem.

 

Během dne vždy používejte opalovací krém

 

Retinol činí pokožku citlivější na UV záření, což zvyšuje riziko spálení a pigmentace. Proto je každé ráno naprostou nutností používat SPF 30 nebo vyšší, a to i v zimě nebo v zatažených dnech.

 

Jak začlenit Retinol do vaší rutiny?

 

Pokud chcete zařadit Retinol do své péče o pleť, můžete jej kombinovat s následujícími produkty:

  • Jemný čisticí prostředek - bez sulfátů a drsných přísad, aby se zabránilo dalšímu vysoušení;
  • Hydratační tonikum nebo esence - s uklidňujícími složkami jako Aloe Vera a Panthenol;
  • Produkt Retinol - nanášejte jej tence, bez vrstvení;
  • Výživný krém - bohatý na hydratační složky pro snížení možného vysušování.

 

4. Možné vedlejší účinky užívání Retinolu

 

Retinol může přinést výrazné zlepšení kožních onemocnění. Jeho použití však není zcela bez rizika, zvláště při nesprávné aplikaci.

 

Během prvních několika týdnů používání se u některých lidí objevují nežádoucí účinky, které mohou být mírné až středně závažné a ve vzácných případech i intenzivnější. Pochopení těchto reakcí vám pomůže jim předcházet nebo je účinně zvládat.

 

1. Podráždění a zarudnutí

 

Jedním z nejčastějších vedlejších účinků používání Retinolu je podráždění kůže. Uživatelé často po aplikaci pociťují zarudnutí, pálení nebo mírné štípání. To je zcela normální, zvláště u lidí, kteří používají Retinol poprvé.

Důvodem těchto reakcí je skutečnost, že Retinol urychluje obnovu buněk, což může způsobit, že pokožka bude citlivější.

 

Jak snížit zarudnutí?

  1. Aplikujte hydratační krém po Retinolu ke snížení podráždění;
  2. Vyhněte se dalším aktivním složkám, které mohou zvýšit citlivost pokožky.

 

Podráždění a zarudnutí

 

2. Suchost a odlupování

 

Retinol ovlivňuje přirozenou hydrataci pokožky, což může vést k pocitu suchosti a šupinatění. To se děje proto, že účinná látka urychluje odlupování odumřelých buněk, což může vést k dočasné ztrátě vlhkosti.

 

Jak zabránit nadměrnému vysychání?

  1. Snižte frekvenci používání, pokud je suchost příliš vysoká;
  2. Vyzkoušejte „sendvičovou metodu“ – naneste hydratační krém před a po Retinolu;
  3. Pijte více vody, abyste pomohli hydratovat zevnitř ven.

 

3. Zvýšená citlivost na slunce

 

Retinol činí pokožku náchylnější ke škodlivým účinkům UV záření, protože odstraňuje povrchové odumřelé buňky, které normálně poskytují určitou ochranu.

Pokud nepoužíváte správnou ochranu proti slunci, může to vést k rychlejšímu výskytu stařeckých skvrn a dokonce i popálenin.

 

4. Dočasné vzplanutí akné (retinizace)

 

Někteří lidé zaznamenají zhoršení akné během prvních týdnů používání Retinolu. Toto je známé jako „retinizace“ – období, kdy se pokožka přizpůsobuje nové složce.

V tomto procesu Retinol urychluje regeneraci pokožky, která může dočasně vynést na povrch nahromaděné nečistoty a maz a způsobit dočasné pupínky.

 

Jak tento efekt snížit?

  1. Nepřestávejte okamžitě používat Retinol – vaše pleť se musí přizpůsobit;
  2. Používejte jemné čisticí prostředky a nedrhněte pokožku agresivně;
  3. Aplikujte hydratační a zklidňující krémy;
  4. Vyhněte se mačkání pupínků, aby nedošlo k dalšímu zánětu.

 

5. Retinoidní dermatitida a nadměrné šupinatění

 

Pokud je Retinol používán příliš často nebo v příliš vysoké koncentraci, může to vést k závažnějším vedlejším účinkům, jako je intenzivní zarudnutí, silné svědění, hluboký peeling a bolestivost kůže.

Tento stav je známý jako podráždění retinoidů a vyžaduje přerušení používání Retinolu na několik dní, dokud se pokožka nezotaví.

 

Jak se tomuto efektu vyhnout?

  1. Retinol zavádějte vždy postupně a dodržujte návod k použití;
  2. Při nadměrném podráždění přestaňte na několik dní používat a aplikujte regenerační krémy s ceramidy a panthenolem;
  3. Pokud podráždění nezmizí, poraďte se s dermatologem.

 

5. Pro koho není Retinol vhodný?

 

Přestože je Retinol mimořádně prospěšný, není vhodný pro každého. Existují skupiny lidí, kteří by se této složce měli vyhýbat nebo ji používat opatrně.

 

Lidé s velmi citlivou pokožkou

 

Pokud je vaše pokožka náchylná k zarudnutí, podráždění nebo šupinatění i při použití jemnějších produktů, může být Retinol příliš agresivní.

 

Nepoužívejte Retinol, pokud trpíte:

  • Rosacea - přísada může zhoršit zarudnutí a zánět;
  • Atopická dermatitida (ekzém) - Retinol může zvýšit suchost a citlivost;
  • Kontaktní alergie - pokud jste náchylní k alergickým reakcím, může dojít k silnému podráždění.

 

Pro tyto lidi dermatologové doporučují jemnější alternativy, jako je bakuchiol, který má podobné vlastnosti, ale bez silných vedlejších účinků.

 

Těhotné a kojící ženy

 

Těhotné a kojící ženy

 

Retinoidy, včetně Retinolu, mohou být během těhotenství nebezpečné, protože vysoké dávky vitaminu A jsou spojeny s rizikem vrozených vad plodu.

I vnější aplikace může vést k hromadění v těle, takže dermatologové radí těhotným a kojícím ženám, aby se této složce vyhýbaly.

 

Lidé, kteří jsou často vystaveni slunci bez ochrany

 

Pokud nepoužíváte pravidelně opalovací krém, Retinol může vést k vážným kožním problémům včetně zvýšené pigmentace a poškození kožní bariéry.

Pokud trávíte hodně času na slunci a nejste ochotni aplikovat SPF každý den, Retinol pro vás nemusí být tou nejlepší volbou.

 

6. Mýty a fakta o retinolu

 

Retinol je jednou z nejvíce prozkoumaných a ověřených účinných složek v kosmetice, ale i přesto o něm koluje mnoho mýtů, které spotřebitele často matou.

 

Někteří lidé se Retinolu vyhýbají kvůli strachu z vedlejších účinků, zatímco jiní mají nerealistická očekávání ohledně výsledků.

 

Mýtus: Retinol ztenčuje pokožku.

Fakt: Mnoho lidí věří, že Retinol ztenčuje pokožku, protože na začátku používání může způsobit olupování a zvýšenou citlivost.

Naopak - Retinol stimuluje tvorbu nových kožních buněk a zvyšuje produkci kolagenu, což časem vede k silnější a zdravější epidermis.

 

Mýtus: Retinol byste neměli používat v létě.

Fakt: Jedním z nejčastějších mýtů je, že Retinol by se neměl používat v létě, protože způsobuje, že pokožka je citlivější na slunce. To platí pouze v případě, že se nepoužívá opalovací krém.

Sluneční záření může zhoršit podráždění a způsobit pigmentaci, ale pokud budete každý den používat SPF 30 nebo vyšší, není problém pokračovat v používání Retinolu i během teplejších měsíců.

 

Mýtus: Všechny retinoidy jsou stejné.

Fakt: Existují různé typy retinoidů, které se liší silou a účinkem. Retinoidy jsou skupinou sloučenin odvozených od vitaminu A, ale ne všechny mají stejné účinky.

 

Retinol je jednou z nejběžnějších a cenově dostupných forem, ale existují i ​​​​jiné, silnější nebo jemnější možnosti:

  • Retinyl palmitát - nejmírnější forma, vhodná pro citlivou pokožku;
  • Retinol - účinná a vyvážená možnost, která vyžaduje čas na přizpůsobení;
  • Retinaldehyd - účinnější než retinol s rychlejšími výsledky;
  • Tretinoin (kyselina retinová) - nejsilnější forma, dostupná pouze na lékařský předpis.

 

Mýtus: Čím vyšší koncentrace, tím lepší výsledky.

Fakt: Mnoho lidí si myslí, že musí začít s nejvyšší koncentrací retinolu hned, aby viděli rychlejší výsledky. To je chyba.

Počínaje vysokou koncentrací (např. 1 %) může vést k silnému podráždění, zarudnutí a olupování, zvláště pokud na to není pokožka zvyklá. Nejlepší způsob, jak zavést Retinol, je začít s nižší koncentrací (0,1 % - 0,3 %) a postupně zvyšovat, pokud jej vaše pokožka dobře snáší.

 

Mýtus: Retinol nelze použít kolem očí.

Skutečnost: Pokožka kolem očí je mnohem tenčí a jemnější než zbytek obličeje, ale to neznamená, že Retinol je pro tuto oblast úplně mimo.

Ve skutečnosti retinol kolem očí může pomoci snížit jemné linky, tmavé kruhy a ochablou pokožku.

 

Je důležité:

  • Naneste malé množství (o velikosti zrnka rýže);
  • Používejte receptury Retinolu speciálně navržené pro oblast očí;
  • Po použití pokožku dobře hydratujte;
  • Pokud pociťujete nadměrné podráždění, můžete zkusit retinylpalmitát – mírnější formu retinoidu.

 

7. Závěr

 

Retinol je jednou z nejúčinnějších složek v péči o pleť s prokázanými přínosy pro redukci vrásek, sjednocení tónu pleti a boj proti akné. Působí na hluboké buněčné úrovni, stimuluje obnovu pokožky a produkci kolagenu, což má za následek mladší a svěžejší vzhled.

Navzdory svým neuvěřitelným vlastnostem vyžaduje Retinol správnou aplikaci, trpělivost a konzistenci, aby se zabránilo nežádoucím reakcím.

Retinol není univerzální produkt a není vhodný pro každého. Lidé s citlivou pokožkou nebo specifickými kožními onemocněními by měli být opatrnější nebo se před použitím poradit s dermatologem.

 

ZDROJE:

1. Cleveland Clinic: Retinol (11.03.2025)